Lorena Caloiero

Lâcher-prise via la sophrologie – Parcours de 4 ateliers

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Et si on se détachait du désir de tout maitriser ? Et si notre corps et notre mental pouvaient être en harmonie ?

Nous vous proposons un parcours de 4 ateliers pour explorer le lâcher-prise avec des techniques de sophrologie.

L’intention est de vous permettre d’explorer de nouvelles techniques puis de les maitriser afin que vous soyez autonome dans votre pratique régulière. Vous pourrez explorer et développer vos propres capacités.

Atelier 1

  • Bilan respiration et respiration abdominale
  • Apprécier la détente et la sensation de sécurité
  • Faire face à l’imprévu

Atelier 2

  • Respirations abdominale et thoracique
  • Libération des émotions

Atelier 3

  • Respirations abdominale, thoracique et claviculaire
  • Dynamiser ses facultés mentales

Atelier 4

  • Respiration complète
  • Harmonie corps et mental

Le lâcher-prise: pour sortir des croyances vous aborderez ce qu’est le lâcher-prise et ce qu’il n’est pas. L’idée étant d’accueillir de nouveaux points de vue. Par exemple, le lâcher-prise ce n’est pas une infidélité à ses valeurs, bien au contraire, c’est une loyauté envers soi.

La Sophrologie : c’est une méthode d’harmonisation du corporel et du mental s’appuyant sur des exercices respiratoires, de détente musculaire, de mouvements corporels et de visualisations positives. Le rôle
de l’intervenante est de vous apporter des outils à chaque séance pour vous permettre une pratique en tout autonomie et quotidienne.

Bénéfices pour les apprenants

  • Sérénité et calme au quotidien
  • Moins d’agitation du mentale et une meilleure concentration.
  • Une souplesse mentale notamment en n’étant plus affecté par les pensées parasites, ayant notamment un impact sur les projets professionnels
  • Une meilleure gestion de ses émotions et des relations plus saines
  • Être plus autonome et libre
  • Être capable de faire le vide, de se détacher

Déroulé des sessions

  • Temps d’échanges sur le lâcher-prise et sur la pratique inter-séance
  • Explication des différents expériences de chacun par l’intervenante
  • Exercices pratiques de respiration
  • Ancrage et questions réponses
  • Orientation pour la pratique inter-séances

 

Les sessions ont lieu tous les mercredi, de 20h à 21h30.

Ce parcours s’adresse à toute personne qui souhaite découvrir la sophrologie et ancrer de nouvelles pratiques pour tendre vers un lâcher-prise. Pas de prérequis pour participer.

Ce web atelier Practeez est limité à 6 participants pour permettre de créer du lien et d’avoir un maximum d’interactivité et réponses à ses questions dans un cadre de confiance.

 

Ticket

Participation - lâcher-prise avec la sophrologie
150,00
Réservez votre place jusqu’au: 17-01-2022 18:30
 

Date And Time

19-01-2022 20:00 to
21:30
 

Location

Online Event
 

Event Category

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