Marie Sesta-Catania

Respirer en conscience pour maitriser son stress

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Payé

Lorsque nous nous trouvons en situation de stress, notre corps et notre mental le perçoivent comme une agression.

Cela peut entrainer des symptômes physiques et émotionnels (palpitations, douleurs, transpiration excessive, nervosité, angoisse…) et affecter nos fonctions cognitives (difficultés de concentration, mémorisation, prise de décision, altération de la créativité/innovation, risque d’augmentation des erreurs, diminution de la motivation et de la productivité…)

Alors, comment faire redescendre l’intensité du stress ?

Un des piliers en sophrologie est la maîtrise de la respiration abdominale. La maîtrise de la respiration abdominale permet de se détendre, de diminuer le stress et d’optimiser ses capacités. Avec la pratique, il est possible d’apprendre à détendre son corps, libérer son mental et reprendre le contrôle de la situation stressante (prise de parole en public, pression, conflit, changement, charge de travail, surmenage…)

 

L’atelier a pour objectif :

  • Prendre conscience de sa respiration
  • Évacuer les tensions et renforcer sa résistance au stress
  • Acquérir des techniques et apports utilisables dans le quotidien professionnel : prise de recul, ressourcement, gestion du mental et des émotions…

 

Cet atelier est limité à 10 participants

Peu d’apport théorique mais surtout des activités guidées et collaboratives amenant à la réflexion. Ce qui se dit dans l’atelier, reste dans l’atelier. Il n’y a pas d’enregistrement.

Il n’y a plus de place ou la date n’est pas idéale pour vous ? Contactez-nous pour connaître les autres dates de cet atelier hello@practeez.com

Ticket

Participation - Respiration pour le stress
30,00
Réservez votre place jusqu’au: 08-10-2022 20:00
 

Date et heure

11-10-2022 12:00 à
13:30
 

Lieu

Événement en ligne
 

Catégorie de l’évènement

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